تخمه آفتابگردان تخمه آفتابگردان شیراز منبع عالی بسیاری از ویتامین های ب کمپلکس مانند تیامین، ویتامین B6، فولات و نیاسین است. مواد معدنی برتر شامل منگنز، مس، منیزیم، سلنیوم، فسفر و روی است.
دانه ها همچنین حاوی فیتواسترول های بالاتری مانند β-سیتوسترول در مقایسه با سایر آجیل ها و دانه ها هستند. اینها موادی هستند که معمولاً با تأثیر کاهش کلسترول LDL مرتبط هستند. (*)
در تحقیقات تجزیه و تحلیل روغن آفتابگردان بسیار تصفیه شده با استفاده از تکنیک های RBD، فیتواسترول ها و سایر تری ترپنوئیدها مانند اسکوالن به طور قابل توجهی کاهش یافتند.
بنابراین، اگر تخمه آفتابگردان مشهد می‌خواهید گهگاه از روغن آفتابگردان استفاده کنید، ما روغن‌های پرس سرد تصفیه نشده را برای کاربردهای غیرحرارتی یا انواع کمتر تصفیه‌شده را برای تفت دادن با دمای پایین توصیه می‌کنیم.
برای کسانی که به آجیل آلرژی دارند، دانه‌های آفتابگردان می‌توانند جایگزین خوبی باشند، زیرا کمتر شناخته شده‌اند که باعث ایجاد حساسیت غذایی می‌شوند.
همچنین تخمه آفتابگردان بسته بندی می توانید کره تخمه آفتابگردان را برای استفاده به عنوان جایگزین کره بادام یا بادام زمینی خریداری کنید. گاهی اوقات برای کودکانی که نمی توانند آجیل را تحمل کنند عالی است.
برای آلرژی شدید به آجیل، همیشه ایده خوبی است که مطمئن شوید محصولات تخمه آفتابگردان شما در یک مرکز بدون آجیل فرآوری شده اند.
برای داشتن تخمه آفتابگردان محلی بالاترین ارزش غذایی، ما فکر می‌کنیم که بهتر است دانه‌های آفتابگردان خام بدون نمک بخوریم یا در نظر بگیریم که دانه‌ها را با چاشنی‌ها خیسانده و آب آن را برای یک غذای ترد مانند اسنک در نظر بگیریم.
باز هم، آنها یک پایه عالی برای پنیر دانه درست می کنند، می توان آنها را روی سالاد پاشید، به دستور العمل های گرانولا اضافه کرد یا هنگام تهیه مخلوط دنباله دار.
سلب مسئولیت وابسته: این بخش ممکن است حاوی پیوندهای محصول وابسته باشد. اگر از طریق یکی از لینک های محصول ما خریدی انجام دهید، کمیسیون اندکی بدون هزینه اضافی برای شما دریافت می کنیم. از حمایت شما ممنونم!
- منابع:
- تبلیغات:
- انواع مدلهای تراکتور را بشناسید!
- استفاده از جواهرات نقره برای کم کردن وزن!
- نحوه انتخاب لباس بچه گانه
- با خورردن شیرینی نارگیلی از کرونا در امان بمانید
